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    五行の気で気持ちが良くなる
     五行の気から開始し、陰と陽を各10回。
     手首、肘などの関節回しは各50回。
     肩は左右各50回、首も左右各50回。
     アイヤラーモーは100回行い、疲れを感じるのは、力んでいるせい、ととらえ、動かし方を工夫して楽に動けるようにする。
     チャーンサバットヤー右左各50回。
     最初に行った五行の気で、心の陰で気持ち良くなったので、その感じを再現したく、陰を各10回。終了後は、確かに爽快になった。
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