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    2ヶ月ぶりのウェイトは、マスク着用が苦しい
     ウェイトのジムが再開しているので、2ヶ月ぶりのウェイト。
     さまざまな制限が設定されていて、少し怖い気もするが、負担があるからこそ、充実する、と思って臨む。
     手の消毒、検温を経て入場。
     知り合いの方に、あいさつができるのは嬉しい。
     ベンチプレス20キロ12回、40キロ8回3セット。
     マスク着用は、思っていた以上に、きつい。1セットごとに外さなければ苦しくなった。
     マシーンフライ22キロ9回3セット。
     Vシット10回。2セット目に入ると、いきなり痙攣。しばらく回復せず、腹筋は中止した。
     五行の気を行ってから、弛緩の目的でディアムを行うが、テンカウ用の挙上落下スクワットとなり、左右各20回。テンカウ用の腰移動も行ってから舒筋法。
     主目的たるウェイトトレーニングが少なくなったが、久しぶりなので、確実に効くから、このくらいでも大丈夫だ。
    | ウェイトトレーニング | 18:49 | - | - | - | - | ↑TOP
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