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    ミットで後ろ肩先導が好調、カウの肩腰逆行が自然にでき始める
     ロープから開始するが、気温が低めなので、普通のマスク使用で大丈夫と思ったのが甘かった。
     1ラウンド目から苦しい。繊維の隙間を水分が埋めて、空気が通らなくなる、と思われる。
     1ラウンドで中断しようと思ったが、口呼吸などを全開で導入し、何とか2ラウンドへ進み、次第にマスク呼吸の方法をつかめて、3ラウンドを完遂。速度は130台に落ちてしまった。
     シャドーは、後ろ肩先導の歩法1ラウンドのみで、ミットへ。
     ミットはウー先生。
     後ろ肩先導を思う存分、使わせてもらい、威力を感じる。
     テッでも、後ろ肩先導を活用し、良好な浮上につながった。
     カウは、肩と腰の逆行が自然にでき始めた。もう少しだ。
     サンドバッグで、後ろ肩先導のマットロンクワー2ラウンド、テッサーイ1ラウンド、カウサーイ1ラウンド、カウクワー1ラウンド、トイトーン1ラウンド。
     シャドーで後ろ肩先導のカウを中心に2ラウンド。
    | ジム練習(シャドー、ミット、パム) | 20:31 | - | - | - | - | ↑TOP
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