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    カウは、右の方が表層筋を弛緩させて前方落下が自然にできる
     1階道場でシャドー。
     マッンガ1ラウンドで、後ろ肩先導と肩甲骨発動を重点的に行う。
     後ろ肩先導のマットロン3種を2ラウンド。
     カウサーイ1ラウンド、カウクワー1ラウンド。右の方が、表層筋を弛緩させて前方落下が自然にできる。この感覚をカウサーイ1ラウンドで復習。
     テッサーイ1ラウンド、複合1ラウンド。
     2階道場に移動して、五行の気を長い呼吸で行い、舒筋法。
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