<< 正しい構えで劇的に変化 | main | ゴンナパー氏とマッのみのスパー6ラウンド >>
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    カウのディアムは両手を真上に上げるように修正
     2階道場でシャドー。
     マッ2ラウンド。肩甲骨と骨盤の逆動が実行できると、自然に技がつながる。
     カウサーイをディアムから始めて1ラウンド。ディアムで両手を真上に上げるよう修正した。カウクワー1ラウンド、カウサーイ1ラウンド、カウクワー1ラウンド。
     テッサーイ2ラウンド。昨日の復習として、正しい構えを維持。ディアムで鼠径部伸ばし。
     五行の気を、呼吸を最大限に長くして行う。
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