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    肩甲骨と骨盤の逆行を整理できる
     2階道場でシャドー。
     マッ1ラウンド。肩甲骨と骨盤の逆行を整理できた。実に単純で、マットロンサーイで左の肩甲骨片方上げ・左の骨盤片方下げ。これがすべてに応用できる。この1ラウンドで、今日の練習は終わりにしてもいいくらいの満足感があった。
     カウサーイ2ラウンド・カウクワー2ラウンドは、ディアムの時点で肩甲骨片方上げと骨盤片方下げの逆行を行う。これが実行できると、膝が自然に前上へ出ていく。
     テッも逆光によって良好になり、速さが向上。
     五行の気、舒筋法。
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