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    カウを徹底して復習
     五行の気を、呼吸をかなり長めにして行ってみる。
     シャドーで、昨日のカウを復習。
     前方落下して鼠径部を伸ばして膝を前方上方へ伸ばしていく。
     これまでは、足を踏み出さないように動いていただけに、思い切り前に踏み出すのは違和感があったが、次第に動け始める。鼠径部が伸びる感覚があると、膝が自然に前方上方へ出ていく気がする。
     最初は左だけで十分と思ったが、2ラウンド行ったところで、右も動かしたくなり、1ラウンド。続いて左1ラウンド、右1ラウンド、左1ラウンド、右1ラウンド。このラウンド終盤で良い感覚を得られたので、右をもう1ラウンド。
     クールダウンのために複合1ラウンド。しかし、鼠径部を伸ばしをマッやテッでも行ってみると、とても感じが良いので、全体の回転が速くなり、クールダウンの意味をなさなくなった。
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