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    シャドーで各種動作の確立
     1階道場でシャドー。
     マッは拳を握って全身を弛緩させることを目標に2ラウンド。
     テッサーイ1ラウンド、テックワー1ラウンド。ここまでは垂直上昇と上体後傾を確立。左右を複合で骨盤片方上げを重視しながら1ラウンド。
     カウは徹底して前後もたれかかりを行い、クワー1ラウンド、サーイ1ラウンド。
     五行の気、舒筋法。
    | BUDO-STATIONムエタイ自主練習 | 20:42 | - | - | - | - | ↑TOP
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