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    シャドーでも、骨盤片方上げ・自然落下などの課題に専念
     シャドーで骨盤片方上げのカウ2ラウンド、マッは落下から始まり無反動化→骨盤片方上げへ段階を踏みながら2ラウンド。
     プッシュアップ14回、4回、4回、4回、4回。
     クランチ16回、システマ式で54回。
     シャドーでテッサーイ2ラウンド、自由に組み合わぜて2ラウンド。シャドーでも自然落下ができると威力と速さを感じる。
     五行の気、舒筋法。
    | BUDO-STATIONムエタイ自主練習 | 16:53 | - | - | - | - | ↑TOP
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