ロリポブログ!

　連続３日目になると、良い意味での惰性が生じてくるが、それ以上に、練習のことを考えなければ、平常心を維持することができる。
　惰性もいいが、平常心を維持できることが重要度は高い。
　ロープから開始。タイマーなしで時間と数を把握しながら12分。最小限の浮上で継続し、速度が高まった（140回／分）。
　シャドーはカウから始めて、カウ２ラウンド、テッ２ラウンド、マッ２ラウンド。このくらい行うと、求めている動きに近づける。
　ミットはウー先生。
　テッの威力を感じる。戻り脱力により、連打も良好。
　マッの高速回転により力みが生じて２ラウンド目は疲労したが、すぐに回復。
　ラスト30秒のマッ連打は、落下によって一打ごとの威力を高めるようにした。これまでは、数によって時間を把握する意識だっただけに、大きな転換だ。
　サンドバッグでマッタワット１ラウンド、ボディへの浸透勁１ラウンド、テッサーイ１ラウンド、マッからのテッサーイ１ラウンド、テックワー１ラウンド、マッからのテックワー１ラウンド、テッ１ラウンド。
　フィストプッシュアップ８回３セット、ウォールクランチ100回。
　シャドー２ラウンドで復習とクールダウン。