ゲーオ氏と並んでのロープ。同じ動きはできないが、横から見て姿勢は確認できるので、真似て行う。
シャドーはマッ3ラウンド、カウ1ラウンド、テッ1ラウンド。サンドバッグ1ラウンド。
ミットはウー先生。マッの指示は高速回転でないが、自主的に高速回転で動いてしまった。自重心にならなければ、高速回転でも一向に構わない。
テッは昨日と同じく落下が好調。
連打では、ゲーオを倣って戻り脱力を実施してみると、蹴り自体も良くなった。前進を感じる。
サンドバッグでマッ2ラウンド、テッサーイ3ラウンド、テックワー3ラウンド。
シャドー1ラウンドでクールダウン。
良好な動きができた。