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    ディアム同時足上げが良い感じになってきている
     1階道場でシャドー。マットロン1ラウンド、マッタワット1ラウンド、ボディへの浸透勁1ラウンド、膝の横上げ1ラウンド。
     システマ式スクワット100回。
     壁前テッサーイ1ラウンド、壁前テックワー1ラウンド、テッサーイ1ラウンド、テックワー1ラウンド。ディアム同時足上げが良い感じになっている。
     五行の気、舒筋法。
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