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    マッは乗せる動き、テッは浮上で威力の向上を感じる
     ロープを開始し、快適に跳んでいたと思ったら、3ラウンド目に入って 左膝の痛みが生じる。息を吐いて解消したら、次は右ふくらはぎの緊張が生じて これも息を吐いて解消。
     シャドー6ラウンド サンドバッグ1ラウンド。
     ミットはウー先生 乗せることが成功したマッの威力に反応してもらえる。テッは浮上でき、威力の向上を感じる。しかし、落下と上体後傾が不十分。次の重点課題は、ここだ。
     サンドバッグでテッサーイ2ラウンド、テックワー2ラウンド
     プッシャップ12、4、3、3。クランチ12、10、10。リバースクランチ50。
     シャドー2で、身体操作の復習とクールダウン。
    | ジム練習(シャドー、サンドバッグ、スパー) | 18:27 | - | - | - | - | ↑TOP
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