<< こんな簡単なことに気づかなかったのか! | main | 連打で落下と浮上を忘れ、疲労に比例して力が入ってしまう >>
0
    ベンチプレスはバーのみ20キロと軽量だが十分に効いた

     ベンチプレス20キロ10回4セット。バーのみという軽量で終始したが、十分に効いた。
     チェストプレス25キロ10回、30キロ10回、40キロ8回、50キロ6回、5回、5回
     チェストプレスパラレル25キロ8回、30キロ8回3セット


     リーンドレッグレイズ5回3セット
     クロスオーバーツイスト右16回3セット、左16回3セット


     バックエクステンション10回4セット

    五行の気、ディアム
    | ウェイトトレーニング | 18:43 | - | - | - | - | ↑TOP
    CALENDAR
    S M T W T F S
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031    
    << December 2019 >>
    RECOMMEND
    SELECTED ENTRIES
    CATEGORIES
    ARCHIVES
    モバイル
    qrcode
    LINKS
    PROFILE