<< 来るのがわかっているはずなのに入ってくるマッを学ばなければならない | main | 10連打を4セット連続でも、落下、浮上、膝入れが実行できた >>
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    吐く呼吸を重視してシャドーを行うと気持ちがいい
     プッシュアップをドロップセットで10回、4回、3回、3回。
     クランチをドロップセットで14回、10回、10回。クロスオーバーツイスト左右各10回。
     シャドーで上体の動き2ラウンド、カウ2ラウンド、ティープ1ラウンド、テッサーイ2ラウンド、試合想定1ラウンド。
     吐く呼吸を重視し、非常に気持ちが良かった。
     五行の気、舒筋法で終了。
    | BUDO-STATIONムエタイ自主練習 | 16:35 | - | - | - | - | ↑TOP
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