<< 予備動作、連打での疲労、という昨日の問題点を見事に解決 | main | 10連打の中で自然に浮上ができ、威力を維持 >>
0
    カウは日々発見がある
     システマ式スクワット100回
     スプリットスクワットもシステマ式にして左右各50回。いい感じで大腿裏にも効いた。
     通常のクランチ30回
     システマ式クランチ50回

     シャドーで、上体の動き(ヨー・ドゥン)1ラウンド、テッ2ラウンド。
     カウは、蹴り足側の脇は湾曲させず、軸足側を湾曲させることを発見し、3ラウンド。カウは、日々発見がある感じだ。
     ティープ1ラウンド、マッ1ラウンド、複合して1ラウンド。
     五行の気、舒筋法
    | BUDO-STATIONムエタイ自主練習 | 17:22 | - | - | - | - | ↑TOP
    CALENDAR
    S M T W T F S
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930     
    << September 2019 >>
    RECOMMEND
    SELECTED ENTRIES
    CATEGORIES
    ARCHIVES
    モバイル
    qrcode
    LINKS
    PROFILE