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    シャドーとシステマ式トレーニング
     地震で怖くなり、地下にあるウェイトのジムを避けることにする。
     BUDO-STATIONにて練習。
     システマ式スクワット50回、システマ式スクワットを閉眼で50回
     システマ式プッシュアップ10回、12回、12回
     システマ式クランチ100回
     以上で良い準備運動になった。
     シャドーで、マッ、ティープ、カウ、テッ、パム各1ラウンド、試合想定で1ラウンド。
     テッサーイのみ撮影。上体の後傾は、前回より良くなった。膝を伸ばすのが、まだ早すぎる。横上げを長くして、膝を曲げたまま中心へ入れることを明日の課題としよう。
    | BUDO-STATIONムエタイ自主練習 | 20:04 | - | - | - | - | ↑TOP
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