このところ進展中の身体操作を、さらに進めたいところだが、ここはウェイト。
胸
マシーンフライをパーシャル開側で9キロ10回、11キロ10回2セット
マシーンフライをパーシャル閉側で11キロ8回3セット
ベンチプレス30キロ8回、20キロ10回2セット
チェストプレス41キロ8回、50キロ6回、59キロ4回
腹
クランチ6.7キロ12回3セット
クロスオーバーツイスト右12回2セット、左12回2セット
レッグレイズ12回3セット
腰
バックエクステンション10回3セット
人が多くて、五行の気や舒筋法を行う場所がない。筋肉を緩めることができないまま終了。