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    ヤーンジョーラケーを徹底して練習し、その重要性を再確認
     先日のスパーで確信を得たヤーンジョーラケーを徹底。まずは、その動きを復習。特に、着地している足側に重心が移動しきらない、という要点を発見したことは大きかった。
     すべての技にヤーンジョーラケーを適用し、動きと威力の向上をミットで確認。
     パムでも実行することにより、攻防が徐々に高度化した。
     そして、試合における戦略面でも適用し、ヤーンジョーラケーの重要性を再確認できた。
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