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    マッの歩法と種類が整理でき上々の成果
     スプリットスクワット左右各20回2セット
     シャドーでテッ3ラウンド、カウ1ラウンド、マッ4ラウンド。マックワーは、歩法と種類の整理ができた。
     五行の気と舒筋法で終了。
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