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    ミットの高速回転マッは引き伸ばしで外発動化を防ぐ
     ロープ、シャドー3、サンドバッグ1で、ミットへ。ウー先生で、マッの打点が合い、威力を感じる。テッ連打は5までで、威力・速さとも低下せずに維持できた。
     マッの高速回転が外発動を促しやすいが、事前に引き伸ばし重視をしていたため、確実に実行できたわけではないが、外発動にはならずに高速回転ができた。
     今年初めてスパーなしで、サンドバッグ6。クランチ12回3セット。シャドーで舒筋。
    | ジム練習(シャドー、サンドバッグ、スパー) | 17:35 | - | - | - | - | ↑TOP
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