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    テッとカウのディアムを共通にしても良いのでは?
    内発動
     落下腕立20回3セット
     クランチ24回3セット
     挙上落下スクワット30回
     挙上浮上スクワット30回
     下垂落下スクワット30回
     下垂浮上スクワット30回。滞空時間を最大にしようと努め、さすがに疲れた。内発動トレーニングだが、外発動になっているのか?

    シャドー
     テッ2ラウンド、カウ2ラウンド、ソーク1ラウンド、マッ2ラウンド、試合想定2ラウンド。テッとカウのディアムを共通の動作で行っても良い感じがしてきた。

    各種舒筋法

    五行の気
     各9回
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