<< ビーコーと引き伸ばしの確認と整理 | main | ミットの連打で引き伸ばしを実行し、威力と速さの低下と力みがなくなってきて前進を感じる >>
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    引き伸ばしの課題が、ミットでは不十分に
     ジム練習を2日空けてしまったが、不安はなく、むしろディアムの引き伸ばしを実行できるか?が気になっている。
     一番乗りでジム入りし、ゆったりとロープ。1ラウンド目で疲れが生じなかったが、2ラウンド目で少し疲れを感じる。しかし、すぐに楽になった。
     シャドーで入念に身体操作を確認し、9ラウンド。サンドバッグでマッ3ラウンド。
     またしてもドン先生のミット。マッ、ソーク、カウ、テッとも強力に打てる。全体的に引き伸ばし重視だったため、マットロンサーイの閉跨が中途半端になってしまった。マットロンクワーは「山の動き」になるところがあった。それもあるのだが、落下を主にするため、次回の課題としよう。
     連打が少ないが、安心はできない。かといって、連打を恐れて緊張してもいけない。予想どおり、3ラウンドを終えての延長で、5連打左右各2セット、10連打となったが、威力・スピードとも落ちることなく実行できた。ただ、課題の引き伸ばしは十分でない。これも次の課題だ。
     サンドバッグでテックワー2ラウンド。
     ゴンナパー氏が腹筋を行っている横で、クランチ16、12、16。クロスオーバーツイスト左右各10。
     シャドーで舒筋。
    | ジム練習(スパー、サンドバッグ) | 14:44 | - | - | - | - | ↑TOP
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