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    ソークは、落下や閉跨など足の動きが自然にできる
     ムエタイもウェイトもジムが休業日なので、BUDO-STATIONにて練習。これができることは、たいへんありがたい。
     五行の気10回に始まり、少し舒筋法を行ってから、シャドーで身体操作の確認。
     順序を逆にして、テッから開始し、テッ2ラウンド、カウ2ラウンド、ソーク2ラウンド。ソークは、落下や閉跨など、足の動きが自然にでき、マッへの準備としても有効だ。マッ4ラウンド。システマで習った「呼吸を通す」を、打撃に応用してみる。効果は、スパーで試そう。
     各種舒筋法を各1分行い、弛緩して終了。
    | BUDO-STATIONムエタイ自主練習 | 16:42 | - | - | - | - | ↑TOP
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