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    舒筋法で得た弛緩を活かしてシャドー各種
     舒筋法で得た弛緩を忘れないように、8の字1ラウンド、マットロン2ラウンド、マッタワット1ラウンド、ドゥンからマットロンサーイ1ラウンド、ドゥンからディアムンガ1ラウンド,、ディアムンガ1ラウンド。蹴ってみたい気もしてきたが、ティープクワーを少し出すと、痛みが出たので、やはり欲張ってはいけない、と中止。マッに戻して、マッ各種を2ラウンド。肩甲骨の使い方が、だいぶ良好になってきた。
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