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    昨日の復習
     昨日の復習をシャドーで行う。
     右足を右に出すことを最重視し、ティープクワー→テッサーイ2ラウンド、両手を大きく上げてのテンカウ2ラウンド。マックワー3種2ラウンド。クールダウンを1ラウンド。
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