<< スパーで各技を実験、ミットは蹴りのみで右の成長を実感 | main | 重圧を跳ね返して臨んだミットでは、蹴りを誉められるが、パンチは弱いと指摘される >>
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    浮上スクワットの滞空時間を延ばしたら、かなりの疲労
    大腿
     スクワット40キロ10回、50キロ4回、55キロ3回2セット、2回、40キロ8回3セット
     ヒップアダクションイン50キロ8回、52キロ8回3セット
     レッグカール23キロ10回、25キロ8回3セット

    内発動
     挙上落下スクワット20回
     挙上浮上スクワット20回。思い切り浮上して滞空時間を延ばしたら、かなり疲労した。内発動スクワットは、あまり疲労しないはずだったが…。
     下垂落下スクワット20回
     下垂浮上スクワット20回
     ディアムからハヌマーン左右各30回
     ディアムから靠左右各30回

    下腿(前面)
     トゥレイズ3種各50回
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