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    内発動トレーニングを行い、シャドーで身体操作の確認
    内発動
     挙上落下スクワット30回
     挙上浮上スクワット30回
     下垂落下スクワット30回
     下垂浮上スクワット30回
     挙上踏み込みスクワット30回
     下垂踏み込みスクワット30回
     腕浮上50回
     腕脚浮上50回

    シャドー
     カウバン1ラウンド
     マッ1ラウンド
     カウ1ラウンド
     テッ1ラウンド

    マットロンサークワー、カウ2種、テッ、ドゥンからのテッを撮影して動作の確認
    | BUDO-STATIONムエタイ自主練習 | 17:46 | - | - | - | - | ↑TOP
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