<< 胸・腹・腰 | main | さまざまな状況下で、正しい動きができるように >>
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    ハヌマーンの準備動作として爪先を開けばいい、と気づく
     足の痛みは薬で抑えられているので、痛みを感じないなら動け!とムエタイ。
     ロープで問題なく連続浮上落下。
     シャドー3ラウンド。
     ミットは、すべての攻撃を行うが、いずれも痛みは出ず、冒頭こそ不安があったものの、以後は全開で取り組むことができた。連打で、腹直筋を活用することはなくなり、上体の後傾ができ始めた。しかし、前回ほどハヌマーンができていなかったため、スピードは低下。
     サンドバッグでマッの復習3ラウンド。本部式マットロンサーイが強力。
     サンドバッグでテッ4ラウンド。ハヌマーンを作るために、踏み込みで爪先を開いていしまえばいい、と気づく。これは大きい。シャドーで爪先開き踏み込みからのハヌマーンを意識して確認2ラウンド。
    | ジム練習(シャドー・ミット・スパー) | 13:58 | - | - | - | - | ↑TOP
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