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    横隔膜上昇による中丹田先導
     タイフェスティバルに先生方が出場なので、生徒だけの自主練習。選手もいないため、少しのんびりした雰囲気で、先輩方はスパーリングを続けている。
     防具を持参しなかったので、縄跳び3ラウンド(インターバルなし)から初めて、ひたすらシャドーを10ラウンド。テッでは、横隔膜上昇による中丹田先導が、いい感じで実行できた。
     サンドバッグでティープクワー1ラウンド、テッサーイ1ラウンド。ミット違って、角度に難があり、膝の内側に無理な伸びが生じる。
    | ジム練習(シャドーのみ) | 15:25 | - | - | - | - | ↑TOP
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