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    時間や空間に制限があっても、工夫次第で、変化は無限になる
     プッシュアップをスピードセットで24回3セット
     プッシュアップをパーシャルレップ上3分の1で30回3セット
     プッシュアップをパーシャルレップ下3分の1で30回3セット
     プッシュアップを両手の指先を足側へ向けて16回、18回、18回
     ジムが休館中の補足として行っていた自重トレーニングだが、回を経るごとに種目が増え、レップ数は300を超えた。
     時間や空間に制限があっても、工夫次第で、変化は無限になることを思い知らされる。
     ヒップスラスト、ストレートレッグトゥタッチ、ベントニーアンクルタッチ、ストレートレッグサイドヒップリフトを各30回でジャイアントセット3周。
     通常のジャイアントセットに比べれば、はるかに少ないが、それでもジャイアントセット特有の痛みなどが出て、効果を実感できる。
    | 自重トレーニング | 15:25 | - | - | - | - | ↑TOP
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