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    初心者への指導で運動量が減少
     練習前の体重は58.3kg。昨日の練習後と同じだ。順調に低下している。
     ロープ3ラウンド。シャドーはマッ2ラウンドを行い、カウに入ろうとしたところへ、入門者の指導を要請される。このジムで、初心者への指導がどのように行われているか知らないため、恐る恐るマットロンから開始。先輩方が何人もいる中で教えるのは気が引けるが、遠慮していては、入門者に失礼なので、マットロン、テッ、カウを自分なりに指導した。
     指導を終えてのミットでは、テッの落下と浮上、テッ連打が課題だったが、前者はまた中途半端になり、後者は5連打でつまずいてしまう。課題の克服は明日に持ち越しとなった。
     サンドバッグで脛の強化2ラウンド。
     クランチ6キロをドロップセットで12回、6回、6回、6回。ウォールクランチ12回3セット。
     クールダウンのシャドー1ラウンドで終了。
     途中、指導が長く入ったため、昨日より明らかに運動量は減り、練習後の体重は57.8kgどまりだった。
    | ジム練習(シャドー、指導、ミット、サンドバッグ) | 15:17 | - | - | - | - | ↑TOP
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