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    落下と同時に垂直上昇、横入れしながら浮上の課題実行は不十分
     ロープは2人で同時進行。隣の人のリラックスに合わせて力を抜くと、速度が落ちた。速く動こうとすると、腕などにこわばりを感じる。しかし、3ラウンド目では、脱力しながら速く動けるようになった。本来は、脱力してこそ速く動けるはずだ。
     シャドー3ラウンド。これまでは、最後のシャドーで動作が確立されていたが、今週は最初のシャドーで早くも動作の確立を感じる。たいへん良い傾向だ。サンドバッグ1ラウンド。
     ミットはウー先生。
     落下と同時に垂直上昇、横入れしながら浮上、という流れを昨日つかめたので、それをミットで実行するのが課題だったが、意識できたのは落下まで。落下と骨盤片方上げによって威力は感じるが、その後へつながらなかった。しかし、連打では浮上と自然落下を少し実行できる。横入れは、右だけでなく、左も少し向上した。
     サンドバッグで、テッスーン3ラウンド。スーンの動作を活用してカーン1ラウンド、タン1ラウンド。マッ各種1ラウンド。
     シャドーは、前後もたれかかりを大きくしたカウを1ラウンド、骨盤片方上げのテッ1ラウンド。
    | ジム練習((シャドー、パム、ミット) | 16:39 | - | - | - | - | ↑TOP
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      先生と初めてパムの練習
       ロープは、デンサヤーム先生が来館したので、用件伝達のため、2ラウンドで中断。
       シャドーはガルーダとビーコーのディアムを重視して7ラウンド。
       リングでシャドーを行っていたら、先生からパムを挑まれ、そのまま4ラウンド続行。先生とパムの練習をさせてもらうのは初めてで、感謝の至りだ。日本人とのパムは、遠慮しながらの攻撃になるのだが、適度に攻撃を入れさせてもらえ、伸び伸びと動けて気持ちがいい。もちろん、要所要所でカウを決められ、転がされるのは、パムの常だ。
       サンドバッグでテッ5ラウンド。股関節をゆるめることを意識して、ゆっくりの連打も交えてみると、単発が良くなる相乗効果があった。ガルーダからのビーコーがようやくつながり、威力の向上を感じる。明日はミットで試そう。
       クールダウンのシャドー1ラウンド。
      | ジム練習((シャドー、パム、ミット) | 14:42 | - | - | - | - | ↑TOP
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        ミットでマットロンにインローを合わされるのは、中心軸になってはいけない、という無言の戒め
         1週間ぶりにウィラサクレック・ジムに復帰。
         縄跳びは、自然浮上と自然落下で好調。
         シャドー4ラウンドのみ(マッ3ラウンド、テッ1ラウンド)で、まだ足技がほぐれていない状態で、ミットへ。
         ところが、リングへ上がったら、モー先生が突然、襲ってきてパムになる。
         右腕で、がっちり首を極められ、ティーカウクワーを10連打くらいされた。
         これが効いた!
         こちらが、何か攻めると必ず、すぐ返しがくるので、怖くて手が出せない。
         右腕の首極めの時間が長くなり、ギブアップもさせてもらえないので、倒れこんでしまう展開となった。
         インターバルなしの2ラウンドを行って、辛うじて解放される。
         そのままミットへ。
         ミットでも先生の攻撃は激しく、インローを多用された。
         しかし、以前と違って防御の率が上がり「速いね」と言われる。
         思い切ってマッへ行くところを合わされると、さすがに効いた。
         ミットでも、中心軸になってはいけない、という戒めだ。
         テッは、身体操作が不十分なまま放ってしまった。
         ミット終了後、復習のシャドーは2ラウンドに抑えて終了。
        | ジム練習((シャドー、パム、ミット) | 21:01 | - | - | - | - | ↑TOP
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