ジムの改装後、初の練習。リングが、かなり広くなった。
縄跳び3ラウンド。ゲーオ先生の縄跳びを少し見学し動きを確認したので、真似しようとしたが、まだ無理。
試合を控えた選手がミットを終えたところなので、シャドーなしでスパー。沈み込みをしっかり行い、動きの小さかった序盤以外は、パンチをかわしつつテッなどの攻撃を入れることができ、前進を実感できた。
スパーの後に、ミット3ラウンド。今回も疲れが激しい。スパーでは疲れなかったので、スパーの後、というのは理由にならない。テッ連打のせいか? 終了後、帰りの電車で思い起こしたら、マッの際に目標であるミットを意識しすぎて、拳を強く握ってしまっていたように思える。これでは腕に力が入って外発動になり、疲労し、反応が遅くなり、威力も低下して、いいことなしだ。明日は、拳を握らないようにして脱力する。いい目標ができた。
いつもとは順序が逆で、最後にシャドー。各種攻撃の身体操作を確認し、試合の展開を想定した組み立てもも行い、6ラウンド。
左膝と左すねの怪我があったので、これらを回復させつつ練習することが目的だったが、それは達成できた。明日は、より回復していることだろう。