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    ついに4ラウンドに昇格!
     日曜日の盛況とは一転して、先着がゴンナパー先輩1人だけのジムで、ロープから。9分割の誤差は、1ラウンド目5秒、2ラウンド目と3ラウンド目は1秒という好成績。シャドーは試合想定で入念に6ラウンド。
     ミットは日曜に続いてウー先生。マッの強打ができるが、後ろ足寄せや血の気は不十分だった。回転の速い指示に、焦らず落ち着いて対応することが新たな課題となる。2ラウンド目の冒頭で10連打。まだ力みが残っている。疲れはすぐに回復し、次の攻撃へ移ることができたが、マッのコンビネーションは外発動になり、腕に疲れが生じてしまった。脱力だ!
     今回、初めてソークラップを指示される。自信のある技だが、ミットで行うのは初めてで、最初のうちは遠慮があったが、徐々に速く強く打てるようになっていった。
     3ラウンドを終えて、4ラウンド目に突入。先生の気まぐれではなく、これは4ラウンド昇格ということだ。マッとソークを中心に、回転の速い強打を連続することができた。
     サンドバッグでソークラップ2ラウンド、マッ1ラウンド、試合想定の流れで2ラウンド。
     先輩にパムの相手をしてもらう。さまざまな方法を伝授された。整理すると…

    ・クラッチでの肩、前腕、側頭部の使い方
    ・首に手をかけてからカウを出すタイミング
    ・カウの姿勢、特に頭の位置
    ・カウヤッサーイの打突部位
    ・体全体を使った引き崩し
    ・外からの関節技と崩し
    ・つかまれた片手を肩と頭の逆ひねりで崩す

     などで、これまで自分では気づかなかった問題点なども含まれていて、たいへん勉強になった。これらを元に、じっくり練習しよう。
    | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 19:06 | - | - | - | - | ↑TOP
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      力んだのなら弛緩のチャンス
       ロープに始まり、シャドーは3ラウンドのみで、ミットへ。連続でウー先生。テッは当たりの強さが戻った。最初から回転が速く、腕に力みが生じたせいか、久しぶりに内臓系の疲れが生じた。しかし、腕が力んだなら、逆に脱力のチャンス、とばかりに弛緩して、マッを強化することができ、後半は疲労を挽回する内容となった。
       サンドバッグでマッ2ラウンド、グローブをはずして無反動化2ラウンド、テッ1ラウンド。
       スパーに移る。入会して数ヶ月の人が相手だが、ボクシング的なパンチがうまく、見ていると危険なので、慎重に動く。パンチが得意なのだが、組んできたので、そこは、きっちり返してロープへ押し込み、カウを強く入れたわけではないが、疲労なのか、しばらく起き上がってこれなかった。ウー先生は「ダウン!」と言って笑っていた。ドン先生からは「ミットでは、あれだけテッが出せるんだから、もっと蹴れ!」と指示され、いずれのラウンドも、終盤30秒はテッを連発し、ほとんどヒットさせることができた。
       ただ、相手がティープで返してきて、一度はテッの蹴り足を止められたのは驚いた。ティープは練習したことがないので、スパーで初めてもらって、それを自分で実行できるようになってしまうとは。すごい才能があるのではないか、と思えてきた。
       シャドー2ラウンドで舒筋して終了。
      | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 15:26 | - | - | - | - | ↑TOP
      0
        ハヌマーンを正確に作ることで会心の蹴りとなる
         約1週間ぶりでジムへ。さすがに今回は恐れを感じる。楽にやればいい。しかし、楽にやるために、がんばっていはいけない。
         ロープは好調に行い、シャドー2ラウンドのみで、ミットへ。左腕の振りはできたが、ハヌマーンが崩れがちで、会心の蹴りが少なかった。連打は、少し上体が前に戻ってしまう。横の結合とハヌマーンが要点となる。
         サンドバッグでマッ1ラウンド、テッ4ラウンド。プッシュアップとクランチのドロップセットを行い、クールダウンのシャドー2ラウンド。
        | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 14:44 | - | - | - | - | ↑TOP
        0
          パムで転がされ、極められる
           ムエタイ3連戦の2日目。ジムに一番乗り。ひとりだけのロープを少し寂しいと感じるのは、ぜいたくというものだ。
           シャドーはジョーラケー2ラウンド、マッは引き伸ばしが好調で4ラウンド、ティープからカウ1ラウンド、テッ1ラウンド。
           ミットは、単発での当たりも会心の出来になってきた。昨日より、さらに前進している。シャドーで好調だったマッは、少し力み。
           パム4ラウンド。かなり転がされ、しかも極められた。前腕の使い方、カウを出す予備動作など、いろいろと指摘をいただけた。
           サンドバッグでドゥンからテッ1ラウンド。
          | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 14:38 | - | - | - | - | ↑TOP
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            増加した体重を落とすべく
             体重が何と59.3kgになってしまった。由々しき事態である。少しでも汗を流すべく、ロープは4ラウンドに増やす。
             シャドー7ラウンド、ミット3ラウンド。今回はだいぶ力みがとれたが、テッの落下と浮上が不十分だった。テッの復習としてサンドバッグ7ラウンド。プッシュアップをドロップセットで10回、3回、3回、3回。クールダウンのシャドー1ラウンド。
             終了後の体重は58.3kg。1kgは減ったが、先週の状態には遠く及ばない。
            | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 18:17 | - | - | - | - | ↑TOP
            0
              テッは2連打までなら好調だが、5連打以上は苦戦。ゲーオ氏とダサコーン氏のスパーで答えに近づく
               ロープ前半は、落下を意識してしまったが、自然落下に修正。テッ連打でも、落下時に力が入りすぎている気がする。自然落下にすれば、もっと動きやすくなるかも知れない。ミットで確認だ。
               シャドーはテッ3ラウンド、カウ1ラウンドのみで、ミットへ。スマッシュディアムと後ろ足落下を活用したテッが好調で、ほとんどがテッとカウになり、マッは、ほんの少し。2連打では、自然落下が活かされたが、5連打では、素人のみの力みになってしまう。3ラウンド目のラスト30秒は、テッ連打となり、ここで脱力が進むかと期待されたが、至らずに終わった。何としても連打の問題を解決したい。
               スパーは、3週間のムエタイ留学に来ているフランス人と3ラウンド。身長は同じくらいだが、体重が75キロあるので、踏み込みを効かせたティープは1発もらってロープへ飛んだが、以後は間合いを外して完封。カウンターのタイミング練習を入念にさせてもらった。
               クールダウンのシャドー2ラウンド。その間に、ゲーオ氏とダサコーン氏が突然、スパーを始めたので、見学。予備動作なしで出す攻撃を目の当たりにした。このタイミングと動作で出せばいいのか。答えに近づいた感覚をもてた。
              | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 15:21 | - | - | - | - | ↑TOP
              0
                不安定だった昨日と一転、困難な状況に強い精神で臨める
                 困難な状況に、強い精神で臨むという気持ちになれたので、不安定だった昨日と一転して、平静な精神応対で練習を開始し、順調な連続浮上落下で縄跳び。
                 シャドーはマッ1ラウンドのみで、ミットへ。昨日の反省点をふまえ、テッの反応を早くするように努め、かなり成功したと思う。ただ、5連打では、威力が低下した。力が入ってくると反比例して、威力が低下することが、はっきりわかる。
                 22日に初試合をする女子の相手で、スパー4ラウンド。右のマッとテッが強いので、それを活かすと勝てるが、先生の脇で私がアドバイスするわけいもいかず、受けに徹した。
                 シャドーでテッとカウの復習3ラウンド。チニング4、3、3。クールダウンで終了。
                | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 15:00 | - | - | - | - | ↑TOP
                0
                  スパーでマッをだいぶもらう
                   2日連続での一番乗り。縄跳びは、かかと交互着地が、かなり自然にできるようになった。ラウンド数を増やしてもいいか、とも思えてくる。
                   シャドーはマッ3ラウンド、スウェイなど上体を使った防御1ラウンド。サンドバッグでテッ4ラウンド。
                   ミットは全体的に好調だったが、歩法に少し力み、テッは余裕のある身体操作ができなかった。すべての身体操作を実行すると、速度・威力ともに、まったく違うので、心残りだった。
                   スパー3ラウンド。前回、首の動きについての指摘をしてくれた先輩が相手だけに、復習してきた成果を見せられると思っていたが、前回同様にマッをだいぶもらった。指摘も同じ内容で受け、前進していないことを思い知らされる。また復習だ。
                  | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 13:28 | - | - | - | - | ↑TOP
                  0
                    ついに浮上でカウを蹴り込む感覚をつかむ
                     縄跳びは、着地の際、かかとまで下ろすようにする。1ラウンド目は、下腿全体に力みが生じ、かえって疲れると思われたが、2ラウンド目から力が抜けてきて、適度な落下を持続することができた。
                     シャドーは、頭突き首・引き伸ばし・血の気・首の返しなどを入念に確認し、10ラウンド。
                     ミットで、マッやテッの技そのものは、いい感じで脱力ができているのだが、次の技へ移るまでの歩法で力みが出る。いや、かなり力が入って、普通に歩いていない感じがした。脱力を改めて意識すると、テッの威力が向上することを実感できる。連打が多く、2連打の連続や10連打も行ったが、かかと着地により、少しずつ向上している。カウでは、腕の動きに力みが生じて、意外な疲れが出る。川嶋先生とのミット練習で「浮上する」ことを指導された記憶を甦らせ、浮上の感覚でカウを出すと、動きが急速に変わった。速く、鋭く、かつ疲れない。これだ!
                     スパー3ラウンド。相手はライト級で、マッ、テッとも重いだけに、2ラウンド目以降は、自分から攻撃することにこだわらず、相手の初動に合わせて間合いをはずす歩法などを使ってみた。相手は、こちらの戦意が喪失したと見たのか、以後は攻撃が減り、こちらのテッサーイが入りやすくなった。
                     サンドバッグでテッの復習4ラウンドで終了。
                    | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 16:24 | - | - | - | - | ↑TOP
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                      スイス人とのスパーで良好な攻防
                       M−ONEまで1週間となったが、ジム内は選手が少なく、ゴンナパー先輩とブライアン先輩のふたりのみ。
                       広々と使って縄跳びから。シャドーは、昨日、山田編集長から習った首や上体の使い方から始まり、マッを2ラウンド。サンドバッグでテッ2ラウンド。
                       以上のみで、ミット開始。先生の反撃、特にテッが多く、カウバンしてテッを返す。連打は、10連打で少し力みが出て、これまでの好調には及ばなかった。
                       ミットを終えて、すぐにスパー。相手の緊張と戦意を和らげるべく、少し話しかけると、スイス人だとのこと。アンディ・フグ氏を話題に出して、打ち解けてから、スパー開始。頭突き首と落下が好調で、右も左もマットロンがカウンターで入る。相手は、身長・体重とも私とほぼ同じで、マッを強打してくるタイプではないから助かる。ただ、ローは強く、かつリーチがあるので、まだ来ない、と間合いを詰めていくところへローを出されたりした。テッをジャップするのもうまく、スパーの相手として非常に良い練習になった。
                       スパー終了後、ゴンナパー先輩とブライアン先輩のスパーを見学し、クールダウンのシャドーで頭突き首などを確認して終了。今回も実に多く学ぶところがあり、かつ楽しかった!
                      | ジム練習(シャドー・ミット・スパー・パム) | 19:21 | - | - | - | - | ↑TOP
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