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    最終日に重要なことを2点も発見
     深夜1時のシャドー。狭いので、鏡の前でディアムのみ行うと、上体後傾の角度がよく見えて、後傾した上体からの視距離を変えずに脇湾曲で蹴り脚を上げればいい、とわかる。
     カウは、横上げが難しい動作と思っていたが、これも鏡を見ながら行うと、横上げしてそのまま膝を前に突き出せば、正しいカウに近づくことを発見。
     今回のタイ練習では、前回と違って発見がなかったと思っていたが、最終日になって重要なことが2点も見出せた。
     すばらしい収穫を得ることができた。
    | ムエタイ(タイでの練習) | 15:13 | - | - | - | - | ↑TOP
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      シャドー9ラウンド
       シャドーを、最初から複合で9ラウンド。
      | ムエタイ(タイでの練習) | 15:11 | - | - | - | - | ↑TOP
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        テッを行うには狭い空間で
         シャドーを、マッ1ラウンド、カウ1ラウンド、ティープ1ラウンド、テッ1ラウンド、複合で4ラウンド。
         今回はシングルルームなので、テッを行うには狭い。
        | ムエタイ(タイでの練習) | 15:10 | - | - | - | - | ↑TOP
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          維持のために出発前の深夜練習
           出発前の2:30から深夜の練習。
           カウとテッの復習と、今回の滞在中に得られた感覚の意地が目的だったが、上体1ラウンド、マッ2ラウンド、カウ2ラウンド、ティープ1ラウンド、テッ2ラウンド、上体1ラウンドで、まったく同じ内容構成になった。
          | ムエタイ(タイでの練習) | 16:36 | - | - | - | - | ↑TOP
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            カウとテッの身体操作が良好
             上体1ラウンド、マッ2ラウンド、カウ2ラウンド、ティープ1ラウンド、テッ2ラウンド、上体1ラウンド。昨日と同じ感覚を得ることができ、好調。
             五行の気、舒筋法。
            | ムエタイ(タイでの練習) | 16:34 | - | - | - | - | ↑TOP
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              タイで練習して、動きが向上
               タイのホテルで練習。
               脇湾曲を使った上体の動きを2ラウンドかけて入念に行ってから、マッ2ラウンド、カウ2ラウンド。
               カウは、横上げの感覚が向上した。
               ティープ1ラウンド。後ろ足を寄せて骨盤を横へ向ける動作を明確に行うようにして、これも向上。
               そしてテッ2ラウンド。浮上の感覚が良くなった。
               全体的に向上を感じる。タイに来て、この感覚は、すばらしい。
               五行の気、舒筋法で終了。
              | ムエタイ(タイでの練習) | 16:33 | - | - | - | - | ↑TOP
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                ソファ跳びは昨日より安定
                 ソファ跳びは、昨日より安定して3ラウンド。
                 シャドーで、マットロンクワー1ラウンド、マットロンサーイ1ラウンド、マッ各種1ラウンド、カウサーイ1ラウンド、カウクワー1ラウンド、テッサーイ1ラウンド、試合想定で1ラウンド。
                | ムエタイ(タイでの練習) | 16:39 | - | - | - | - | ↑TOP
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                  ソファを使った連続浮上落下とシャドー
                   部屋のソファを使ってタイヤ跳びを真似て、連続浮上落下9分。序盤はバランスをとるのが難しく、ふくらはぎや大腿に力が入ったが、次第に安定し、自然な浮上と落下を反復できる。1分間の平均回数は110程度だった。
                   シャドーで、マットロンクワー1ラウンド、マットロンサーイ1ラウンド、マッ各種1ラウンド、カウサーイ1ラウンド、カウクワー1ラウンド、テッサーイ1ラウンド、試合想定で1ラウンド。
                  | ムエタイ(タイでの練習) | 16:38 | - | - | - | - | ↑TOP
                  0
                    タイでの練習(15日)
                    ワイクー1周
                    基本型・メーマイ・ルークマイを右前構え、左前構えで各1周
                    マイオンバーク1回
                    トニー・ジャー氏メーマイ1回
                    サネー師メーマイ1回
                    ムエコチャサン1回
                    手技8種左右各10回、足技3種左右各20回
                    古式ムエタイ試験課題のひとつフルシットアップ50回。これが一番汗になった。
                    | ムエタイ(タイでの練習) | 19:15 | - | - | - | - | ↑TOP
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                      タイでの練習
                      ワイクー1周
                      基本型・メーマイ・ルークマイを右前構え、左前構えで各1周
                      マイオンバーク1回
                      トニー・ジャー氏メーマイ1回
                      サネー師メーマイ1回
                      ムエコチャサン1回
                      いずれも鏡を見ながら、フォームを確認
                      手技8種左右各10回、足技3種左右各20回
                      | ムエタイ(タイでの練習) | 19:14 | - | - | - | - | ↑TOP
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