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    公園で手技の対人練習
     公園にて手技のみの対人練習。
     基本コンビネーション7種各10回を行ってから、フリーのシャドーを約10分。
     皆の準備ができたところで、スパーリング開始。4人で2分2周。1周目は左リードのみ、2周目から右クロスを少し混ぜるようにする。相手の右に向かって頭を下げると同時に右を振るブアカーオ氏の攻撃を試してみると、2発とも入ってしまい、以後は危険防止のため封印。
     この2周で、攻防はほぼ万全と思われたので、1人増えて5人になっての3周目からは右前構えにしてムエタイの動きにする。ボクシングであろうと、空手であろうと、すべてムエタイの動きで処理できる「一貫技法」に自信があったが、今回はポンがうまく機能せず、何度かもらう場面があった。
     最後の4周目は左前に戻して、ボクシング風の動きにする。
     右前構えでのムエタイ技法がうまくいかず不本意のままスパーを終了。また課題が生まれた。
     陽明門・巨椋氏の要望に応えて、ムチミとチンクチを解説。
     終了後は、忘年会。やはり練習後に飲むのは最高の楽しみだ。試合などのDVDを見て、今日撮影したスパーを見て、あれやこれや言いたい放題言って、また飲んで。あまりにも楽しくて夕方4時に開始し、11まで居続けてしまった。
    JUGEMテーマ:スポーツ


    | 国際式ボクシング | 17:24 | - | - | - | - | ↑TOP
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      パンチの対人練習
       パンチのみの対人練習1ラウンド3分。
       左ストレート、左右左ストレート、左右ストレート左フック、左ストレート(ボディ)右左ストレート、左ストレート右ストレート(ボディ)左フック、左ストレート(ボディ)左ストレート各1ラウンド、左ストレート右左アッパー、左右ストレート左アッパー(ボディ)右ストレート、フェイントからパンチ5種(左フェイントから左ステップ左ストレート、左フェイントから右ステップ左ストレート、右フェイントから右ストレート、左フェイントから左ステップ右ストレート、左フェイントから右ステップ右ストレート)各2ラウンド。
       左のみのスパーリング、フリーのスパーリング各1ラウンド。
      | 国際式ボクシング | 15:11 | - | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
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        パンチの対人練習
         対人練習。準備運動として、カリのルバットを、外への受けからと内への受けから2種類を行う。
         1ラウンド3分でパンチの攻防。互いに左ストレート1ラウンド。相手が左右ストレート左フックなどのコンビネーションでこちらが左ストレートで返し1ラウンド。こちらが左ストレート左アッパー(ボディ)相手が左ストレートで返し1ラウンド。相手が左右ストレート左アッパー(ボディ)こちらが左ストレートで返し1ラウンド。こちらが左ストレート左アッパー(ボディ)相手が左ストレートで返し1ラウンド。ミットで左アッパー(ボディ)1ラウンド。ミットで相手が左アッパー(ボディ)1ラウンド。左フェイントから左ストレート1ラウンド。相手が左フェイントから右ストレート1ラウンド。左フェイントから左ストレート1ラウンド。相手が左フェイントから右ストレート1ラウンド。スパーリング(こちらは左のパンチのみ)1ラウンド。
         久しぶりの対人練習で、充実した内容となった。
        | 国際式ボクシング | 14:50 | - | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
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          右ストレートが良く出た
           せっかくの対人練習日だが、人が来ない。まずは、左掌のフェイント→左ステップ→左ストレート、左掌のフェイント→右ステップ→右ストレート、右ストレートのフェイント→左ステップ→右ストレート、左掌のフェイント→左ステップ→右ストレート、左掌のフェイント→右ステップ→左ストレート、右ストレートのフェイント→左ステップ→右ストレート各50回。
           ミットで、振り打ちと下突きを練習し始めたら、指導になってしまった。
           黒川氏が現れたので、ボクシングスパー。タイマーがないので、延々と続ける。フェイントと横への動きを多用したら、右ストレートが良く出た。陽明門がスパーを開始するのに合わせて終了したら、9分続けていた。3分3ラウンドか、適度な量だ。
           陽明門に合流し、パンチのみのスパー1分2ラウンド。
          | 国際式ボクシング | 19:56 | - | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
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            ボクシングスパー
             鏡で一通りの動きを確認してから、左右左ストレート、左右ストレート左フック、左ストレート(ボディ)右左ストレート、左ストレート右ストレート(ボディ)左フック、左ストレート右左アッパー、左右ストレート左アッパー(ボディ)右ストレート、左ヒジ(振り)右ヒジ(打ち下ろし)、左ヒジ(打ち上げ)右ヒジ(振り)、左ヒジ(打ち上げ)右ヒジ(ラマスーンクァクァーン)各50本。
             蹴りができないので、パンチのみのスパーリングを申し出ると、ボクシングスパーに応じてもらえる。3人で回り、2分9ラウンド。最後は接近戦。ボディは打ち放題だ、と思っていたら、反対にボディへ左アッパーをもらい、効いてしまう。何とか隠して動き続けたが、左右ストレートの連打に対して後退。ここが反省点だ。自分の左アッパーは、踏み込みがまだ甘く、効かせる間合いに入っていなかった。
             前蹴り、右ストレートに対する約束組手を行って終了。
            | 国際式ボクシング | 14:14 | - | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
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              対人練習
               左ストレートに対して左ストレート約3分。左右左ストレート、左右ストレート左フック、左ストレート(ボディ)右左ストレート、左右ストレート左フック(ボディ)、相手の左ストレートに合わせて左ストレート(ボディ)右左アッパー、左右ストレート左アッパー(ボディ)右ストレート各60本(60本で約3分となる。受け手は、攻撃側の攻撃終了時に左ストレートを返す)。
               ミットで左右ストレートから左フック(ボディ)25本2セット。右ミドル20本2セット、左ミドル20本2セット、右ハイ20本、左ハイ20本。
               イダ・ピンガラの呼吸各1分(140回、180回)。
              | 国際式ボクシング | 13:58 | - | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
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                パンチのみ
                 正拳中段突き50本。
                 左右左ストレート、左右ストレート左フック、左(ボディ)右左ストレート、左右(ボディ)ストレート左フック、左右ストレート左アッパー(ボディ)、左ストレート右左アッパー、左(ボディ)左ストレート、左右ストレート左アッパー(ボディ)右ストレート各50本。左右アッパー60秒(170本)。
                | 国際式ボクシング | 16:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
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