ロリポブログ!

　ムエタイのジムも、ウェイトのジムも、休館日。
　こんな日は、思い切って休むのもいいかと思ったが、昨日のテッで横隔膜上昇による中丹田先導に好感触を得ていたので、その復習で、テッのみ４ラウンド。このところ、左しかやっていなかったが、右もいい感じで蹴ることができる。

テンカウ左右各50回。かなりスムーズな動きになる。
カウプンマライ左右各30回。後ろ足の引きを重視。
キヨッコーヤンサムカウ左右各50回。２歩目で、肩がなかなか上がらない。１歩目をうまく落下すると、２歩目の落下が大きくなることがわかる。３歩はすべて落下だ。
テッ左右各10回
ティープ左右各10回
基本型・メーマイ・ルークマイを左前構えで１周。これらの型も、だいぶ相対軸で動けるようになってきた。
マイオンバーク１回

　テンカウ左右各50回。膝を鈍角にして脱力させるフォームで始まり、次第に鋭角にし飛距離を伸ばしていく。いい感じになってきている。
　テッ左右各20回。沈み込みと浮上を重視。
　ティープ左右各10回。
　キヨッコーヤーンサムカウ左右各20回。１歩目の腰、２歩目の足幅（大きくとって沈み込む）を重視。
　基本型・メーマイ・ルークマイを右前構えで１周。
　マイオンバーク１回。

テンカウ左右各50回。DVDの編集をしながら、ゴンナパー氏はデンサヤーム氏とカウのフォームが違うことを知り、ゴンナパー氏式に膝を90度程度に曲げて出してみると、脱力でき、それからデンサヤーム氏式に戻して蹴ると、もっと伸びることがわかる。カウがどんどん発展してきた。
テッタン左右各10回
テッ左右各20回
ティープ左右各10回
手技８種左右各10回
マイオンバーク１回
トニー・ジャー氏メーマイ１回

　古式ムエタイ試験が終わり、ゲーオ氏やデンサヤーム氏の動きから学んだことを身につけるため、基本に還る。
　歩法、沈み込み、浮上などを１回ごとに入念に留意しながらテンカオ左右各100回。浮上の感覚はつかめてきたが、まだ沈み込みはしっくりきていない。
　ティープは、膝上げに留意して左右各10回。
　テッは、すべての動作を省略することなく大きく正確に行って左右各50回。
　組んでからのカウは、４歩の歩法を確実に行って左右各50回。
　足を後ろへ大きく上げてのカウは、ヤンスックカセムの歩法を使って左右各20回。
　基本型・メーマイ・ルークマイを右前構えで１周。
　マイオンバーク１回。

ワイクー１周
基本型・メーマイ・ルークマイを左前構え、右前構えで各１周
マイオンバーク１回
むえたいＤＶＤで編集した技を復習。
テッタン30回
左後方へのステップからテッサーイ30回
テッタンサーイからテッサーイ30回
相手のマットロンサーイをパッしてテッスーン30回
ポンからのカウプンマライサーイ30回
ポンからのカウプンマライクワー30回
いずれも、蹴る前の沈み込みが重要ポイントで、序盤はうまく沈めなかったが、次第に適度な沈み込みができるようになった。

必殺技！
カウプンマライ
เข่าผึ้งมาลัย
と命名。
ルークマイの「サップンマライ」から引用しました。
言葉の意味と、技の必殺度はまったく対照的です。

　ワイクー１周
　基本型・メーマイ・ルークマイを左前構え、右前構えで各１周
　マイオンバーク１回
　手技８種左右各10回
　蹴り４種左右各10回。テンカウ、テッとも動作が身につき、10回の反復で正確に動けるようになってきた。しかし、あくまでシャドウでの動き。ミットやスパーになると、必要動作を省略してしまう現象も起きる。もっともっと練り上げなければ。

ワイクー１周
基本型・メーマイ・ルークマイを左前構え、右前構えで各１周
マイオンバーク１回。この方が、メーマイなどより脱力できる。長く続けているからだろうか？
トニー・ジャー氏メーマイ１回、サネー師メーマイ１回
手技８種左右各10回
ティープ左右各10回、テッ左右各10回、カウ左右各20回

ワイクー１周
基本型・メーマイ・ルークマイを左前構え、右前構えで各１周
マイオンバーク１回。このところ、１回ごとに前進を感じる。停滞ぎみの基本型・メーマイ・ルークマイと対照的だ。
勢いに乗って、トニー・ジャー氏メーマイとサネー師メーマイを各１回。いずれも動きがいい。混同はまったくなかった。
手技８種左右各10回
ティープ左右各10回。いずれも左前構えの相手を想定
テッ左右各30回。沈むところをさらに大きくして落下の感覚に近づけた。
テッタン左右各10回。テッカーンと違って浮上をする必要がないので、動きやすく、10回のみ
カウ左右各30回。かかと着地、腕の動き、沈み、胸の先導など、各留意点がうまくつながってきた。