0
    半日断食17時間半
     27日16:30に開始して、本日10:00に終了。
     17時間半だった。
    | 断食 | 18:33 | - | - | - | - | ↑TOP
    0
      断食24時間中にシステマでストレスの克服は?
       12日(金)の昼食後、13:30から、半日のつもりで断食を開始したが、土曜がシステマとマーシャルボディ、日曜が川嶋先生の崩導体験会、月曜がジムの休業日、とジムへ行けない日が3日続くので、良い機会、とばかりに、24時間にしてみる。
       通常の断食は、朝食の直前に終了、という設定をしている。今回は、24時間行うと、昼になってしまう。
       土曜はシステマがあるため、半日にするつもりだったが、断食中もシステマをやろう、という前向きな気持ちになれた。ストレスを設定し、それを克服してリラックスするのが、システマ訓練の一環なので、システマの思想にも叶っているはず。
       あまり深刻に考えず、いつもと同じに臨んだら、練習中は、まったく空腹感をおぼえることなく、普通に行うことができた。
      | 断食 | 13:39 | - | - | - | - | ↑TOP
      0
        断食終了
        断食31時間を終了。
        (7日1時開始、8日8時終了)
        | 断食 | 10:39 | - | - | - | - | ↑TOP
        0
          食への執着が消える
           15日17時より、16日9時まで半日断食。
           第一食後は、いつもどおり食への執着が消える。
          | 断食 | 12:20 | - | - | - | - | ↑TOP
          0
            半日断食
            金曜の夜から土曜にかけては、半日断食に絶好の時期。
            12時間半を実行。
            果たして効果は?
            | 断食 | 18:54 | - | - | - | - | ↑TOP
            0
              半日断食
               昨夜の夕食を食べ過ぎたので、半日断食とし、14時間。この程度の長さでも、すっかり減食体質になってしまう。
              | 断食 | 15:46 | - | - | - | - | ↑TOP
              0
                初の試み「元旦断食」
                32時間の断食終了。
                元旦の断食は初の試みだったが、飲食店などが軒並み休業なので、環境的には助かった。
                固体的にも、空腹の苦しみは、ほとんどなく、効果が早期に顕れたのは嬉しい。
                食事を元に戻して、酒を飲めば、戻ってしまうものだが…。
                | 断食 | 14:39 | - | - | - | - | ↑TOP
                0
                  ジムの夏期休業に合わせて断食
                   ジムは今日から月曜まで夏期休業。
                   良い機会なので、断食とする。
                   10日0時開始。
                  | 断食 | 19:42 | - | - | - | - | ↑TOP
                  0
                    半日断食17.5時間
                     5日は、カーボカット。16時から半日断食。
                     6日の9時半に半日断食終了。
                    | 断食 | 14:17 | - | - | - | - | ↑TOP
                    0
                      断食21時間
                       昨日の14時に昼食を摂り終えて、今朝の9時まで。21時間の断食終了。
                      | 断食 | 21:01 | - | - | - | - | ↑TOP
                      CALENDAR
                      S M T W T F S
                        12345
                      6789101112
                      13141516171819
                      20212223242526
                      2728293031  
                      << October 2019 >>
                      RECOMMEND
                      SELECTED ENTRIES
                      CATEGORIES
                      ARCHIVES
                      モバイル
                      qrcode
                      LINKS
                      PROFILE