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    食への執着が消える
     15日17時より、16日9時まで半日断食。
     第一食後は、いつもどおり食への執着が消える。
    | 断食 | 12:20 | - | - | - | - | ↑TOP
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      半日断食
      金曜の夜から土曜にかけては、半日断食に絶好の時期。
      12時間半を実行。
      果たして効果は?
      | 断食 | 18:54 | - | - | - | - | ↑TOP
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        半日断食
         昨夜の夕食を食べ過ぎたので、半日断食とし、14時間。この程度の長さでも、すっかり減食体質になってしまう。
        | 断食 | 15:46 | - | - | - | - | ↑TOP
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          初の試み「元旦断食」
          32時間の断食終了。
          元旦の断食は初の試みだったが、飲食店などが軒並み休業なので、環境的には助かった。
          固体的にも、空腹の苦しみは、ほとんどなく、効果が早期に顕れたのは嬉しい。
          食事を元に戻して、酒を飲めば、戻ってしまうものだが…。
          | 断食 | 14:39 | - | - | - | - | ↑TOP
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            ジムの夏期休業に合わせて断食
             ジムは今日から月曜まで夏期休業。
             良い機会なので、断食とする。
             10日0時開始。
            | 断食 | 19:42 | - | - | - | - | ↑TOP
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              半日断食17.5時間
               5日は、カーボカット。16時から半日断食。
               6日の9時半に半日断食終了。
              | 断食 | 14:17 | - | - | - | - | ↑TOP
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                断食21時間
                 昨日の14時に昼食を摂り終えて、今朝の9時まで。21時間の断食終了。
                | 断食 | 21:01 | - | - | - | - | ↑TOP
                0
                  26時間半の断食
                   昨日の昼食(14時に終了)から、26時間半の断食終了。
                   大石道場で撮影終了後にいただく、さくらんぼとオレンジがこの上なくおいしい。
                  | 断食 | 17:11 | - | - | - | - | ↑TOP
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                    半日断食の効果は?
                     昨夜19時から本日8時までの半日断食を終了。果たして効果は出るのか?
                    | 断食 | 18:12 | - | - | - | - | ↑TOP
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                      半日断食とカーボカット終了
                      2日連続で半日断食。今回は14時間。カーボカットは36時間で終了し、通常の炭水化物摂取に戻す。
                      この3日間、体重は57キロ(3日)→54.5キロ(4日)→53.5キロ(5日)
                      | 断食 | 14:58 | - | - | - | - | ↑TOP
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