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    断食24時間中にシステマでストレスの克服は?
     12日(金)の昼食後、13:30から、半日のつもりで断食を開始したが、土曜がシステマとマーシャルボディ、日曜が川嶋先生の崩導体験会、月曜がジムの休業日、とジムへ行けない日が3日続くので、良い機会、とばかりに、24時間にしてみる。
     通常の断食は、朝食の直前に終了、という設定をしている。今回は、24時間行うと、昼になってしまう。
     土曜はシステマがあるため、半日にするつもりだったが、断食中もシステマをやろう、という前向きな気持ちになれた。ストレスを設定し、それを克服してリラックスするのが、システマ訓練の一環なので、システマの思想にも叶っているはず。
     あまり深刻に考えず、いつもと同じに臨んだら、練習中は、まったく空腹感をおぼえることなく、普通に行うことができた。
    | 断食 | 13:39 | - | - | - | - | ↑TOP
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      断食終了
      断食31時間を終了。
      (7日1時開始、8日8時終了)
      | 断食 | 10:39 | - | - | - | - | ↑TOP
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        食への執着が消える
         15日17時より、16日9時まで半日断食。
         第一食後は、いつもどおり食への執着が消える。
        | 断食 | 12:20 | - | - | - | - | ↑TOP
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          半日断食
          金曜の夜から土曜にかけては、半日断食に絶好の時期。
          12時間半を実行。
          果たして効果は?
          | 断食 | 18:54 | - | - | - | - | ↑TOP
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            半日断食
             昨夜の夕食を食べ過ぎたので、半日断食とし、14時間。この程度の長さでも、すっかり減食体質になってしまう。
            | 断食 | 15:46 | - | - | - | - | ↑TOP
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              初の試み「元旦断食」
              32時間の断食終了。
              元旦の断食は初の試みだったが、飲食店などが軒並み休業なので、環境的には助かった。
              固体的にも、空腹の苦しみは、ほとんどなく、効果が早期に顕れたのは嬉しい。
              食事を元に戻して、酒を飲めば、戻ってしまうものだが…。
              | 断食 | 14:39 | - | - | - | - | ↑TOP
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                ジムの夏期休業に合わせて断食
                 ジムは今日から月曜まで夏期休業。
                 良い機会なので、断食とする。
                 10日0時開始。
                | 断食 | 19:42 | - | - | - | - | ↑TOP
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                  半日断食17.5時間
                   5日は、カーボカット。16時から半日断食。
                   6日の9時半に半日断食終了。
                  | 断食 | 14:17 | - | - | - | - | ↑TOP
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                    断食21時間
                     昨日の14時に昼食を摂り終えて、今朝の9時まで。21時間の断食終了。
                    | 断食 | 21:01 | - | - | - | - | ↑TOP
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                      26時間半の断食
                       昨日の昼食(14時に終了)から、26時間半の断食終了。
                       大石道場で撮影終了後にいただく、さくらんぼとオレンジがこの上なくおいしい。
                      | 断食 | 17:11 | - | - | - | - | ↑TOP
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